А по чем нынче здоровье? Что лежит в основе хорошего физического самочувствия и что стоит знать для того, чтобы не только достичь его, но и удержать? В этом разделе я расскажу о важных шагах, которые дадут вам это понимание.
Своя голова на плечах. Вот с этого как раз стоит начать. В дизайне человека говорится о том, что у кого от рождения дано, что на все есть свое мнение, а кому-то это мнение приходится собирать по кусочкам из разных источников из-за ментальной неуверенности. И если для первых иметь свою голову на плечах является нормой, то для вторых стоит больше общаться с первыми и делать выводы. Со временем такие выводы могут сформироваться с собственную систему знаний, которая и станет той самой своей головой на своих плечах.
Игра в ответственность. После того, как вы самостоятельно провели некий анализ того, что происходит с вашим здоровьем, у вас должна появиться энергия что-то с этим сделать. И вот тут было бы неплохо все взвесить и прикинуть, а как оно будет дальше и что будет в результате? И когда именно такой результат может наступить? Этим самым вы уже берете на себя ответственность за то, что будет дальше.
Барьеры на пути. О, их будет много, поверьте! Я вас не пугаю, нет — просто говорю, что вы столкнетесь с тем, что в вашем окружении будут люди, которые попытаются вас потопить на пути к изменениям. Будет много чего еще, с чем вы столкнетесь и вам это может не понравится. А еще вы познакомитесь с вашим внутренним саботажником, который будет говорить вам, что все и так хорошо и зачем что-то менять.
Калькулятор здоровья. Рассчитать, во сколько вам обойдется поддержание здорового образа жизни не трудно. В программировании даже есть системы учета, которые без труда позволяют это сделать. Но вы точно удивитесь, что здоровый образ жизни стоит не дороже обычного образа жизни.
План действий. После того, как вы рассчитали на калькуляторе бюджет и учли те моменты, что вам потребуются сейчас и со временем, можно накидать план действий.
Анализы. Для вас анализы — это некий срез результатов. Анализы неплохо сдавать регулярно — хотя бы раз в полгода-год. И вы увидите, что сейчас столько разных анализов и что понять, какой за что отвечает — крайне трудно. И стоит это недешево. Но тут у меня для вас хорошие новости — я расскажу, какие именно и куда имеет смысл сдавать и чтобы это было недорого.
Критичность. Когда у вас своя голова на плечах, когда у вас есть поддержка важных для вас людей — это всегда здорово! Но это не значит, что вы не должны относится критично к тому, что делаете. Причем тут я имею в виду конструктивную критику без перегибов. По сути, здоровый образ жизни можно рассматривать, как некое ремесло, в котором стоит многому научиться и выйти на новый уровень — взять новую для себя планку. Не надо сравнивать себя с другими — оставьте это им! Сравнивайте себя с собой! Вчера я был таким, а сегодня — я уже лучше. И конструктивная критика тут — ваш отменный помощник.
Команда — Выполнить! Между тем, как вы подумали, что надо действовать и тем, когда вы начали действовать, всегда есть одно звено, которое обычно пропускают мимо ушей. Именно по этой причине после принятие решения мы части находим что-то, чтобы этого не делать. И это звено называется несгибаемым намерением пойти и сделать. Фокус в том, что мы это делаем каждый день, но не задумываемся, как у нас это получается. Почему несгибаемым? Да потому что после того, как мы приняли решения, намерение делает так, что все пути к отступлению отрезаны — их просто нет! Есть только один путь — сделать. Понимаете? Вот я это называю командой Выполнить!